💪 12 STRATEGIJŲ, KAIP NUGALĖTI BAIMĘ 

1. Pripažink baimę.

Suvok, kad baimė yra natūrali, universali ir nei vienas nuo jos neturi imuniteto.

Baimė – tai ne silpnumas, o žmogiška reakcija, kurią patiria visi, net sėkmingiausi žmonės.

2. Suprask jos kilmę.

Išsiaiškink, iš kur kyla tavo baimė:

iš nežinomybės,

iš praeities nesėkmių,

iš kontrolės trūkumo.

Įvardyk konkrečiai, ko bijai – tai jau pusė darbo.

3. Pakeisk baimės prasmę.

Nežiūrėk į ją kaip į STOP ženklą, o kaip į augimo ženklą.

Jei jauti baimę, vadinasi, esi už komforto zonos ribų – ten vyksta tikras progresas.

4. Suskaldyk į mažus žingsnius.

Didelė baimė dažnai kyla iš „per didelio paveikslo“.

Išskaidyk užduotį į mažus veiksmus ir eik po vieną žingsnį.

Maži žingsniai = didelis progresas be paralyžiaus jausmo.

5. Vizualizuok sėkmę (ir nesėkmę).

Įsivaizduok ne tik, kaip viskas pavyksta, bet ir kas būtų, jei nepavyktų.

Iš anksto apgalvok sprendimus, kaip reaguotum. Tai sumažina nerimą ir suteikia kontrolės.

6. Sukurk palaikymo sistemą.

Nebūk vienas. Turėk mentorių, bendruomenę ar draugą, su kuriuo gali pasikalbėti apie baimes.

Skęsti tyloje – blogiausias variantas. Pagalba suteikia drąsos.

7. Praktikuok meilę sau.

Nustok save bausti už tai, kad bijai.

Būk sau geras: užjausk, palaikyk, leisk sau klysti.

Kiekviena klaida – žingsnis į priekį, o ne įrodymas, kad nesi vertas.

8. Sukurk „baimės ritualą“.

Turėk praktinį veiksmą, kai baimė užklumpa:

keli gilūs įkvėpimai,

trumpos afirmacijos („drąsa pas mane ateina lengvai“),

trumpas pasivaikščiojimas.

Tai padeda kūnui ir protui pereiti į ramybės būseną.

9. Naudok fizinį judesį.

Kai baimė stipri, keisk fiziologiją – pajudėk, pakeisk aplinką, kvėpuok.

Kūnas ir protas susiję: kai judame, mažiname stresą ir baimės lygį.

10. Transformuok vidinį dialogą.

Sustabdyk negatyvų balsą viduje. Vietoj „aš bijau“ – sakyk „aš mokausi būti drąsus“.

Kalbėk su savimi kaip su geru draugu, o ne kritiku.

11. Daryk tai, ko bijai, kasdien.

Įtrauk „viščiukų sąrašą“ – kiekvieną dieną padaryk bent vieną dalyką, kuris šiek tiek baugina.

Kiekvienas mažas drąsos veiksmas stiprina raumenį, vardu „pasitikėjimas“.

12. Priimk, kad baimė niekada visiškai nedings.

Tikslas nėra ją „užmušti“, o prisijaukinti.

Kai išmoksti gyventi su baime ir vis tiek veikti – tampi nepažeidžiamas.

Tavo draugas ir partneris sėkmėje

Gediminas Grinevičius - Verslo Treneris

"IŠ ŠEŠĖLIO Į LYDERES: 10 savaičių kelias tinklinio marketingo moterims į pasitikėjimą, lyderystę ir gausą" startuoja spalio 25 dieną https://www.tinklinismarketingas.lt/10savaiciukursas

📚 Knyga "Tinklinės Rinkodaros Vadovas" čia https://www.tinklinismarketingas.lt/tinklinesrinkodarosvadovas 📚

🔝🔝🔝 Prisijunk prie Numeris #1 Tinklinio Marketingo mokymų bendruomenės Lietuvoje - Čempionų Lyga čia http://cempionulyga.lt/ ir sukurk PROVERŽĮ savo versle! 🔝🔝🔝

💎 Norėtum ateinančius 12 mėnesiu dirbti asmeniškai su manimi? DEIMANTINIS KLUBAS https://www.tinklinismarketingas.lt/deimantinisklubas 💎

#finansinelaisve #pajamos #uzdarbis #santaupos #finansai #tinklinismarketingas #tinklinerinkodara #verslas #verslasisnamu #verslasistelefono #mokymai #patarimai #zinios #veiksmas #palaikymas #saviugda #tobulejimas #augimas #mentorius #psichologija